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几道简朴素食 老少皆宜 美味可口

发布时间:2019-02-26 17:44:20      来源:
推荐一些清淡健康的食物,学会自己做,肯定会有很多情绪。

莲藕丝瓜


成份:丝瓜250克、蛋清3克、红辣椒30克、盐、淀粉、鸡精、食用油适量。

实践:

1。去皮洗净后,将丝瓜切成块,红辣椒切成块,然后将蛋白与适当的盐、淀粉和水混合备用。

2。把锅里的油烧到六成熟。加入蛋白,翻炒至固体。拆下并放在一边。

三。洗完后,加入油至60熟,将丝瓜、红辣椒炒至80熟,将蛋白一起炒,加入鸡精、盐炒,用淀粉搅拌均匀,盛盘。

糖醋苦瓜


配料:苦瓜、白醋、1勺糖、1勺盐、3克山楂糕、大蒜。

练习:1。苦瓜洗净,去果肉,切成薄片。

2。锅里加水煮沸,加盐和几滴油,把苦瓜煮沸。

三。苦瓜水性好,直接在冰水中打捞,洗净晾干。

4。加糖、白醋和大蒜。搅拌均匀。

5。在苦瓜上加上山楂糕来装饰。甜醋和苦瓜可以吃。

芹菜和花生


配料:芹菜、花生、油、盐。

练习:1。洗芹菜梗。摘下芹菜叶并清洗。

2。把茎切成片或厚片。

用开水炒芹菜梗。尽快加入芹菜叶。煮沸后,挤压水。

加入预先煮熟的花生。加些盐。加些醋。再滴几滴香水。

搅拌均匀。

你学会了吗?试一试!
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